Bi quyet bo sung canxi va sat cho me bau o tuan 14 cua thai ky

Phương pháp bổ sung canxi và sắt cho bà bầu ở tuần 14 của thai kỳ

Ở giai đoạn thai 14 tuần, bé đã dài khoảng 10cm và nặng chừng 70g. Đây là những tuần dễ chịu của thai nhi, mẹ có thể tranh thủ tập thể dục hoặc đi du lịch trước khi đón em bé ra đời. Sự phát triển của thai 14 tuần tuổi có nhiều điều đặc thù hơn các giai đoạn trước. Mẹ hãy cùng tìm hiểu sự lớn lên của bầu 14 tuần để có bí quyết bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc tốt nhất cho thai nhi cũng như tìm hiểu xem bầu mấy tháng uống canxi qua bài viết của Vinamilk nhé.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

Những thay đổi của bé trong suốt tuần này

  • Tuần này, tính từ đầu đến mông, em bé đã dài khoảng 10cm, bằng kích thước của trái chanh tây và nặng khoảng 70g.
  • Trên khuôn mặt của bé bắt đầu xuất hiện những lớp lông mềm, lớp lông mềm này sẽ xuất hiện trên khắp cơ thể em bé.
  • Đầu của em bé đã bắt đầu tròn, hàm đã rõ ràng hơn, cổ bắt đầu dài ra và tai cũng đã phát triển hoàn chỉnh.
  • em bé đã bắt đầu các di chuyển mắt qua hai bên. Mí mắt của em bé tuy còn khép kín để bào vệ mắt nhưng những cơ kiểm soát mắt thì đã bắt đầu làm việc. Mỗi khi có ánh sáng mạnh chiếu xuyên qua thành bụng, chúng tương tác lên mắt và ánh ửng đỏ. Vì vậy, nếu mẹ soi đèn và áp vào bụng, bé sẽ di chuyển để trốn ánh sáng đấy.
  • em bé đã có thể cử động hài hòa những khớp trên ở chân và tay. Chân em bé cũng đã dài hơn phần tay rồi.
  • Vị giác đã hoàn thiện dù chưa có gì để bé nếm cả, đôi môi nhỏ xíu đã có thể dịch chuyển. em bé tiếp tục thở và nuốt nước ối liên tục.
  • Tuần này em bé sẽ có siêu nhiều đi lại nhưng nếu chưa từng có kinh nghiệm mang thai nhi, mẹ sẽ cực kỳ khó nhận ra. em bé sẽ tự phát hiện dây rốn của mình và nắm chúng để nghịch. Mẹ không cần lo, nếu nắm quá chặt làm giảm thiểu lượng máu lưu thông, em bé sẽ tự buông ra ngay thôi.
  • Ở tuần này, cơ quan sinh dục đã phát triển đầy đủ tuy nhiên vẫn cực kỳ khó để nhận ra khi siêu âm.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

Thai nhi tuần 14 có kích thước bằng trái chanh dây dài khoảng 10cm rồi đấy mẹ ơi!
Thai nhi tuần 14 có kích thước bằng trái chanh dây dài khoảng 10cm rồi đấy mẹ ơi!

Các đổi thay của mẹ

  • Tuần này, mẹ đã tăng khoảng 2kg, dần quen hơn với các biến đổi của cơ thể nhưng thỉnh thoảng vẫn bất ngờ vì những triệu chứng không mong đợi như mũi ửng đỏ, hay thậm chí là chảy máu mũi. Hiện tượng này siêu phổ biến do nội tiết tố đổi thay cùng với sự gia tăng lưu lượng máu qua màng nhầy mũi hoặc giãn mạch máu mũi.
  • Mọi người sẽ dễ nhận ra mẹ đang mang thai kỳ vì bụng đã bắt đầu nhô rõ do chóp trên tử cung đã cao hơn xương chậu khoảng 16cm.
  • Nướu răng của mẹ sẽ nhạy cảm và dễ chảy máu khi đánh răng. Hãy siêu cẩn trọng trong suốt săn sóc vệ sinh răng miệng vì các chứng viêm lợi, viêm nướu răng là một trong suốt những yếu tố dẫn đến nguy cơ sinh non.
  • Mẹ vẫn cực kỳ dễ bị táo bón hoặc khó tiêu.
  • Có thể mẹ thấy khó chịu vì dịch âm đạo tiết ra rộng rãi hơn. Nếu chúng có màu trắng đục hoặc trong, không gây ngứa và không có mùi thì mẹ không có gì phải lo lắng.
  • Tuần này, mẹ có thể thấy bị đau nhói mạnh ở hai bên bụng do những dây chằng và những cơ cần làm việc cật lực để tương trợ tử cung to ra. giảm thiểu vận động bất ngờ và tránh đứng quá lâu mẹ nhé.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Lời khuyên cho mẹ

  • Nếu chưa thực hiện xét nghiệm máu, mẹ hãy nói chuyện và kiểm tra lại với bác sĩ. trong suốt quy định khám thai giai đoạn đầu, mẹ nên được kiểm tra xác định về công thức máu, nhóm máy, tình trạng miễn dịch và sức khỏe của thai kỳ. Có thể mẹ sẽ được đề nghị làm CVS (Chorionic Villus Sampling- lấy mẫu nhau thai để kiểm tra), hoặc chọc dò nước ối. CVS có thể thực hiện trước 12 tuần hoặc trễ hơn 1 chút. Còn chọc ối thì khoảng giữa thời điểm này đến tuần 18 là quá trình phù hợp nhất, giúp xác định hàng trăm rối loạn gen và nhiễm sắc thể. toàn bộ thai phụ đều nhận được tin tốt cần mẹ có thể yên tâm nha.
  • Để tránh nguy cơ viêm lợi, viêm nướu răng, mẹ nên dùng bàn chải dòng mềm và thay đổi thường xuyên hơn. Đánh răng mỗi ngày hai lần, luôn sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày và đừng quên vệ sinh vùng mặt lưỡi vì đó là nơi dễ sinh ra vi khuẩn.
  • Nếu đang vào tháng có dịch cúm rộng rãi, hãy nghĩ tới việc tiêm phòng. Mẹ đừng ngần ngại vì vắc xin phòng cúm không có hại cho em bé và có thể bảo vệ mẹ an toàn.
  • Hãy sử dụng kem chống nắng được chỉnh định cho bà bầu để giảm tình trạng những đốm tàn nhanh và nốt ruồi càng ngày càng sẫm màu hơn. Hãy tìm mua loại có thành phần chống cả UVA (tia gây lão hóa) và UVB (tia đốt nóng) và đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
  • Mẹ có thể đi bơi nhẹ nhàng vào các tuần này của thai kỳ. Việc chuyển động nhẹ nhàng dưới nước sẽ giúp mẹ thư giãn hơn.
  • Dành thời gian nói chuyện bé. Đây là phương pháp để mẹ kết nối với em bé và là phương pháp giúp em bé phát triển tốt kỹ năng ngôn ngữ lúc chào đời.
  • Không sử dụng các thực phẩm làm sẵn như: Xúc xích, răm bông, chà bông…
  • Tìm hiểu những loại gối tương trợ giấc ngủ, các bản nhạc hay… để bảo đảm giấc ngủ sâu và thoải mái.
  • Bắt đầu tìm hiểu chế độ nghỉ thai kỳ sản và lên kế hoạch chi tiêu cho gia đình trong thời gian đó.
  • Tìm hiểu dịch vụ chăm chút trẻ nhỏ phòng lúc phải thiết và bàn bạc với bố về việc tổ chức lại phòng ốc trong nhà.
  • Ghi lại thời gian khó quên này bằng 1 album hình ảnh mang thai hoặc 1 cuốn phim ghi lại các hình ảnh sinh động nhất về giai đoạn bầu bì này.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, ra ngoài gặp bạn bè hoặc lên kế hoạch du lịch.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

Cha mẹ đã nghĩ ra cái tên nào cho em bé cưng chưa? một cái tên cúng cơm, thân mật, đáng yêu sẽ giúp mẹ cảm thấy gần bé hơn đấy. chủ yếu nhất hơn hết, mẹ phải duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, uống nước cam/ chanh để tăng sức để kháng, uống các sản phẩm sữa có bổ sung 3 thành phần quan trọng nhất của tam cá nguyệt thứ hai gồm DHA – là acid béo đóng vai trò quan trọng trong suốt phát triển não bộ và tế bào võng mạc của bé, sắt – tạo hồng cầu, đề phòng bệnh thiếu máu của những bà mẹ trong thời kỳ mang thai kỳ và canxi – tham gia quá trình hình thành và phát triển hệ xương của bé 1 cách cứng cáp như Dielac Mama nhen. Chúc mẹ cùng em bé có 1 thai nhi khỏe mạnh và đáng nhớ nhé!

Sắt và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu với bà bầu, đặc biệt là trong suốt giai đoạn ba tháng giữa thai nhi – thời kì tập trung phát triển trí tuệ và xương cho em bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai nhi, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, không chỉ cần chọn đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm cung cấp hai dưỡng chất trên là cực kỳ phải thiết đối với bà bầu.

Những dòng thực phẩm giàu sắt

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Bổ sung sắt bằng các thực phẩm hằng ngày giúp mẹ tránh nguy cơ thiếu máu
Bổ sung sắt bằng những thực phẩm hằng ngày giúp mẹ tránh nguy cơ thiếu máu

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá toàn bộ với phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất nên thiết cho mẹ bầu.
  • các dòng hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, vô cùng tốt cho mẹ trong việc bổ sung sắt.
  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và có rộng rãi chất xơ như những loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích sử dụng nhiều nhất trong suốt thời gian mang thai nhi, bông cải xanh là nguồn thực phẩm vô cùng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.
  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò đựng 2,5-3mg sắt/100g thịt ăn được. Phần nạc của thịt bò thường giàu sắt hơn phần chứa gân hoặc chất béo. Vì thế, nên loại bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín mang đến 3,2 mg sắt và phổ biến dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, rất tốt cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể hấp thụ sắt tối đa.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

Những loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn chứa nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe Ngoài ra tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • những loại cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi chủ yếu
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cùng cực kỳ đa dạng vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự tập trung não bộ, cung cấp kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.
  • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Đồng thời, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi thông minh cho thân thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: một chén tảo biển chứa 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè đựng đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

chú ý khi bổ sung sắt và canxi

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt nên tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:



Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, cần dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm bí quyết xa nhau. nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc với nước trà, nước chè xanh.
  • cơ thể chỉ có thể hấp thu tối đa 500 mg canxi trong suốt 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày nếu bác sĩ chỉ định mẹ cần bổ sung canxi liều cao.
  • Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đó tốt nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, phụ nữ mang thai nên uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không phải uống sắt trước lúc đi ngủ đâu mẹ nhen.

Nguồn bài viết: https://rentingvietnam.com/bi-quyet-bo-sung-canxi-va-sat-cho-phu-nu-mang-thai-o-tuan-14-cua-thai-ky.html

Xem thêm bài viết khác:

Nhận xét